Смузи «Зеленая машина Джина»

ДЖИН БАУР, ОСНОВАТЕЛЬ FARM SANCTUARY

НА 2 ПОРЦИИ:

2 чашки растительного молока (см. «Безмолочные альтернативы молоку»)

1 банан (можно замороженный)

? чашки замороженной черники

2 больших листа кудрявой капусты

? чашки шпината

половинка длинного огурца (по желанию)

? ст. л. льняных семян и/или ? ст. л. семян конопли или чиа

1 финик без косточки (по желанию)

лед (по желанию)

Смешайте все компоненты, пока смузи не станет однородным, без комочков. Добавьте больше воды или растительного молока, если напиток покажется слишком густым.

Похожие книги из библиотеки