Книги автора: Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью
/ Книги автора: Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью
/ Книги автора: Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью
Что не так в здравоохранении? Мифы. Проблемы. Решения
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Книга: Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью
Завтрак
Овсяная каша с фруктами
КАРЕН КЭМПБЕЛЛ, СЕМЬЯ КЭМПБЕЛЛ
МОЙ МУЖ КОЛИН с удовольствием ест такую кашу каждое утро.
НА 2 ПОРЦИИ:
2 чашки[19] воды
1 чашка овсяных хлопьев
? чашки изюма
1 чашка черники
1 чашка клубники
2 киви
1 банан
1 ч. л. кленового сиропа
1 ч. л. льняной муки (по желанию)
1 ст. л. грецких орехов (по желанию)
1. В кипящую воду добавьте овсяные хлопья и изюм. Перемешайте. Варите до загустения (2–3 минуты).
2. Порежьте фрукты дольками и перемешайте их. Переложите готовую кашу в миску. Полейте кленовым сиропом, посыпьте орехами и льняной мукой, сверху выложите фрукты.
ВАРИАНТ:
Фрукты могут быть любыми, все зависит от ваших предпочтений.
Оглавление статьи/книги
Реклама
Похожие страницы
- Значение полноценного завтрака
- Второй завтрак
- Яблочный хлеб к завтраку
- 10. Плотно завтракайте
- Конструктор «Собери себе завтрак»
- График пересмотра завтрака
- Соберем полезный завтрак
- Как приготовить завтрак, не потратив времени
- Отказ от завтрака способствует похудению
- Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
- Четверг
- Обед
iHerbс бесплатной доставкой из США |
|