Марина Корпанi / Литагент Эксмоi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Бодифлекс для лица и тела

Техника выполнения

закрыть рекламу

Техника выполнения

1. Исходное положение: упор стоя на коленях.

Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот.

2. Поставьте руки поближе к ногам, выгните спину, поднимая ее как можно выше, чтобы выглядеть разозленной кошкой, как показано на рисунке. Голову опустите вниз и смотрите перед собой.

3. По истечении 8-10 секунд вернитесь в исходное положение и сделайте спокойный вдох.

Воздействие

Растягивает и укрепляет мышцы спины.


ВНИМАНИЕ!

? не поднимайте голову вверх

? не отводите руки далеко от ног

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.167. Запросов К БД/Cache: 2 / 0
Меню Вверх Вниз