Путь от ссоры к холодильнику
Самая обидная и печальная история – ссора с близким человеком. И не важно, кто он – муж, друг или неразумное подрастающее поколение. Эти ссоры каждый раз заставляют нас съедать 51 кусочек шоколада вместо одного. От ощущения обиды и бессилия, бессмысленности текущей жизни, мы вновь и вновь опустошаем холодильник, потом подходим к зеркалу, потом снова на кухню.
Есть несколько способов справиться с этим состоянием.
Можно просто выйти на улицу. Прелести небольшой прогулки мы уже обсудили. Если выходить холодно, идет дождь, лень или не хочется показываться во дворе с красными глазами, заварите чай, но не простой, а успокаивающий. Не надо просто есть таблетки. Это быстро и неинтересно. Закройтесь ненадолго на кухне и сотворите отвар валерианы или мяты по бабушкиному рецепту. Сушеные лекарственные травы – частые гости каждой аптеки, нужно лишь держать дома небольшой их запас и следовать указаниям на упаковках. Пока вы будете кипятить, настаивать, процеживать, настроение точно изменится в лучшую сторону.
Еще один вариант – выговоритесь. Скажите все, что хочется высказать человеку, который довел так сильно, вслух, но не ему самому. Не надо продолжать конфликт. Возможно, как только вы это сделаете, сразу станет легче. Если нет, обратимся к валериане или мяте. Поможет и наша приговорка.
Приговорка четвертая. Мой близкий человек меня очень обидел. Он неправ. Он сделал мне больно. Мне не нравится, когда он так себя ведет. Но я не хочу разрушать себя. Я прощу ему обиду. Я не хочу держать в себе обиду и раздражение. Я умная, красивая, сильная. Поэтому я могу его простить. Еда не заменит мне хорошее настроение. Но мое настроение зависит только от меня. Я могу справиться с ним.
Мне приятно, что я управляю своим настроением. Обида прошла. Мне хорошо.
От обиды, раздраженья
Отойду без объеденья.
