Главная / Библиотека / Бодифлекс для лица и тела /
/ Бодифлекс для лица / 3 упражнения против второго подбородка и морщин на шее
Марина Корпанi / Литагент Эксмоi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Бодифлекс для лица и тела

3 упражнения против второго подбородка и морщин на шее

закрыть рекламу

3 упражнения против второго подбородка и морщин на шее

Упражнение 14

Воздействие

Убирает второй подбородок


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания начинайте давить кулаком на подбородок.

 Согните руки в локтях.

 Сожмите левую ладонь в кулак, а правую оставьте в свободном положении.

 Положите правую ладонь на левый кулак и сильно упритесь подбородком в кулак, как показано на рисунке.

 Повторите упражнение 3-4 раза.


Упражнение 15

Воздействие

Убирает второй подбородок, улучшает кровообращение и циркуляцию крови


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания начните быстрые похлопывания ладонью по подбородку, как показано на рисунке.

 Повторите упражнение 3-4 раза.


Упражнение 16

Воздействие

Упражнение разглаживает морщины на шее и убирает второй подбородок


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания (фото 1) выдвиньте как можно сильнее нижнюю челюсть вперед и оттопырьте нижнюю губу вниз, как показано на рисунке.

 Отклоните голову назад, но не очень сильно (фото 2), чтобы не было дискомфорта в шейном отделе позвоночника.

 Теперь представьте, что вы собираетесь прикоснуться нижней губой к потолку, тяните губу как можно сильнее. Вы должны почувствовать растяжение от самой грудины до кончика подбородка.

 Повторите упражнение 3-4 раза.


Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 2.561. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз