Главная / Библиотека / Бодифлекс для лица и тела /
/ Бодифлекс для лица / 2 упражнения для гладкой и подтянутой шеи
Марина Корпанi / Литагент Эксмоi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Бодифлекс для лица и тела

2 упражнения для гладкой и подтянутой шеи

закрыть рекламу

2 упражнения для гладкой и подтянутой шеи

Упражнение 17

Воздействие

Эффективно тренирует мышцы шеи



Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания упритесь языком в нижние зубы и старайтесь будто бы толкнуть их вперед. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы шеи.

 Повторите упражнение 3-4 раза.


Упражнение 18

Воздействие

Эффективно тренирует мышцы шеи и области второго подбородка


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания, держа голову прямо, вытащите язык вперед, представьте, что перед вами что-то стоит, и толкните языком этот воображаемый предмет. Вы почувствуете, как сильно напрягаются мышцы шеи. Движения должны быть динамичными.

 На протяжении всей задержки дыхания все время толкайте язык вперед.

 Повторите упражнение 3-4 раза.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.666. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз