Марина Корпанi / Литагент Эксмоi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Бодифлекс для лица и тела

3 упражнения для гладкого лба

закрыть рекламу

3 упражнения для гладкого лба

Упражнение 5

Воздействие

Очень эффективно прорабатывает мышцы лба, уменьшая морщины


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания соедините четыре пальца вместе и положите на лоб, слегка надавливая пальцами, прижимая мышцы. Ни в коем случае не сгибайте ладонь и не пережимайте мышцы.


1

 Старайтесь поднять свои пальцы бровями (фото 1). Выталкивайте пальцы вверх как можно сильнее. Представьте, что вы очень сильно удивились.

 Повторите упражнение 3-4 раза.


2

Упражнение 6

Воздействие

Уменьшает морщины при нахмуривании и разглаживает их


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания (фото 1) указательные пальцы обеих рук расположите на бровях или чуть выше бровей, таким образом, чтобы они были параллельны бровям.

 Поднимите глаза максимально вверх (фото 2).


1

 Надавите пальцами на брови (фото 3) и в момент задержки дыхания 10 раз вытолкните и поднимите брови вверх.

 Повторите упражнение 3-4 раза.


2


3

Упражнение 7

Воздействие

разглаживает морщины на лбу


Техника выполнения

 Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

 На задержке дыхания (фото 1) закатите глаза вверх, насколько сможете.

 Поднимите брови также вверх и замрите в этом положении (фото 2).


1

 Продолжая задерживать дыхание, моргайте как можно быстрее (фото 3).


2


3

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.664. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз