Почему стареет наша кожа?
Кожа человека ежедневно подвергается воздействию внутренних и внешних негативных факторов, претерпевая постоянные изменения. Для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо минимизировать воздействие негативных факторов. Оберегая кожу от повреждений и опасных загрязнений, предотвращая потерю естественной влаги и липидного барьера, мы не только продляем молодость кожного покрова, но и даем ему возможность «включить» собственные ресурсы для поддержания здоровья и красоты.
1. Вода
Именно нехватка влаги приводит к ухудшению внешнего вида кожи. Ей нужна вода как изнутри, так и снаружи.
Однажды я пришла к своему косметологу на чистку лица, и когда она провела рукой по моей коже, то ужаснулась: «Марик, ты что, совсем воду не пьешь? У тебя очень сухая кожа, обязательно пей больше воды».
До этого я особо никогда не уделяла внимания воде. Пила сколько хотела и когда хотела. Но после таких слов реально стала следить за питьевым режимом. Кстати, как оказалось в дальнейшем, этого мало. Кожу нужно увлажнять не только изнутри, но и снаружи. Косметолог сказала, что обезвоженная кожа со временем меняет свою структуру, поэтому нужно покупать такие средства ухода, которые захватывают и удерживают молекулы воды.
Сейчас очень много различных увлажняющих средств, но многие из них после нанесения на кожу закупоривают ее, то есть на коже появляется пленка, которая не дает возможности влаге испаряться. Мой совет: перед тем как покупать увлажняющие средства для своего типа кожи, посоветуйтесь с косметологом.
2. Солнце
Многие из нас просто обожают погреться на солнышке. Так надоедает зима, слякоть, дождь, от недостатка солнечного света даже возникает депрессия. Поэтому, как только появляется возможность понежиться на солнце, мы едем в теплые страны и сутками напролет нежимся под палящем солнцем, забывая, что все хорошо в меру.
На самом деле солнце может быть очень коварным для кожи. Оно ускоряет процесс старения. И хотя загар так привлекателен, ученые и медики считают, что 90 % признаков старения, которые мы приписываем возрасту, фактически являются признаками слишком длительного пребывания на солнце.
Запомните, что загорать с 11-00 до 17-00 категорически нельзя. Защищайте свое лицо широкополой шляпой, а глаза – специальными солнцезащитными очками.
Под воздействием солнечных лучей клетки кожи начинают работать в условиях окислительного стресса, а потому сама кожа утолщается и теряет свою эластичность. Так, у женщин, которые в молодости много времени проводили на солнце, к 30-40 годам появляется желтоватый цвет кожи, «звездочки» и глубокие морщины. Для того, чтобы этого избежать или минимизировать воздействие солнца, весной и летом надо обязательно пользоваться солнцезащитным кремом.
3. Сигареты
В этом пункте я не собираюсь никого пугать, так как каждый знает, что курение оказывало, оказывает и будет оказывать негативное влияние на кожу лица. Только курильщиков почему-то не становится меньше.
Первое, к чему приводит курение, – нехватка кислорода. Т. е. кожа курильщика/цы испытывает настоящее кислородное голодание. Постоянная нехватка кислорода приводит к образованию ранних морщин. Ученые доказали, что только одна выкуренная сигарета снижает уровень кислорода в крови на 5 %.
Процесс ускоренного старения происходит под воздействием свободных радикалов, образующихся в клетках кожи с каждым вдохом сигаретного дыма. Свободные радикалы – это остатки химических соединений, которые способствуют разрушению тканей кожи, и как следствие – приводят к ее преждевременному старению. Курение разрушает содержащиеся в коже волокна коллагена и эластина, и кожа становится менее упругой и эластичной.
Кожа курящей женщины стареет в пять раз быстрее, чем некурящей.
Курение также чревато тем, что никотин приводит к снижению эластичности сосудов, а потеря эластичности обеспечит вас сосудистой сеточкой на лице, называемой куперозом.
4. Стресс и недостаток сна
Стресс и недостаток сна идут рука об руку Между стрессом и проблемами кожи тоже существует прямая связь. Клинические испытания показывают, что в основе проблемы – гормональные изменения. Во время нервных переживаний уровень кортизола, который является основным гормоном стресса, возрастает, что разрушает коллаген и вызывает воспаления. Как результат – мелкие морщинки и общее увядание!
Чем хуже сон, тем выше уровень кортизола. Неблагоприятные изменения и нервные напряжения во время стресса в коже происходят на клеточном уровне. Внутри клеток ухудшается обмен веществ, процесс обновления клеток замедляется. Часто встречается появление ощущения стянутости кожи. Кожный покров становится более уязвимым и склонным к раздражению. Это объясняется тем, что нервные рецепторы изменили чувствительность. Одновременно происходит ухудшение кожного баланса – жирная кожа становится еще жирнее, а сухая становится более сухой.
У меня достаточно насыщенная жизнь: многочисленные тренировки, съемки, встречи, интервью, поездки по миру – очень часто приходится недосыпать. Как-то выдался месяц, когда я спала по 4-5 часов в сутки. Признаюсь честно – это очень мало. Просыпаясь утром, я подходила к зеркалу и просто ужасалась землистому цвету лица и множеству мелких морщин. Поэтому: СПАТЬ, СПАТЬ, СПАТЬ.
