Поза саранчи-2 (Шалабхасана)
— AD —
Выполнение этой асаны – гарантия красивой осанки. Она поможет укрепить мышц ног и решить проблемы нижних отделов позвоночника.
1 Исходное положение: лежа на животе, руки вытяните вдоль тела, тыльные стороны ладоней положите на пол. Основание подбородка уприте в пол.
2 Подложите руки под низ живота. Оторвите от пола обе ноги и плавно поднимите их на максимальную высоту.
Эту позу не следует выполнять во время обострения любых заболеваний.
Упражнение поможет улучшить кровоснабжение органов брюшной полости и малого таза, полезно при заболеваниях пищеварительного тракта, особенно кишечника и желудка, при заболеваниях суставов.
