- Преамбула
- Об авторе
- Мотивация
- Часть 1 Начало
- 1. Фитнес – это спорт
- 2. Заниматься девушкам в тренажерном зале опасно или вообще глупо
- 3. Если я брошу заниматься, мышцы превратятся в жир
- 4. Продолжительность тренировок
- 5. После тренировки нельзя есть два часа
- 6. Тренироваться лучше рано утром, ведь за день сильно устаешь
- 7. Спортивное питание вредно для здоровья!
- Личный опыт
- Как понять, что пора худеть?
- Часть 2 Полезные советы
- Часть 3 Здоровье и тренировки
- Часть 4 Звездные тренировки
- Эпилог
— AD —