Помните горькую шутку о том, что любые грибы съедобные, но некоторые – только один раз? То же самое можно сказать и в отношении алкоголя. Если перефразировать шутку про грибы, то получится, что алкоголя можно выпить сколько угодно, но всего один раз, после которого можно умереть. И это уже не шутка. Организм здорового человека способен переработать примерно 100 г крепкого алкоголя за четыре часа или 500 г пива за два часа. Дозы, превышающие это количество, опасны.
Если говорить об однократной дозе алкоголя, то считается, что в пересчете на чистый спирт опасной для взрослого человека является доза, превышающая 100 г чистого спирта. Тогда уже реально возникает опасность алкогольного отравления, но, безусловно, многое зависит от индивидуальной чувствительности и веса человека.
— AD —
В группе повышенного риска находятся подростки. Очень часто молодые люди, впервые принимающие алкоголь и еще не знающие своей нормы, попадают в больницы. Бывают даже случаи на выпускных вечерах, когда молодой человек первый раз получает возможность выпить большое количество алкоголя. В такой ситуации возможен и летальный исход, а чаще всего – удар по печени, по поджелудочной железе. Берегите своих детей! Убедительно рассказывайте им о том, что может с ними случиться.
Организм подростка еще не привык к этому вредному веществу. У нас в организме есть фермент алкогольдегидрогеназа, который расщепляет этиловый спирт. У взрослого человека, особенно регулярно употребляющего алкоголь, алкогольдегидрогеназа работает интенсивно, а у подростка она практически еще не работает. Поэтому чаще всего отравление у молодых людей наступает даже от не очень больших доз алкоголя. У них начинаются такие неприятности, как тошнота, рвота, обморочное состояние, тем более что часто молодые люди увлекаются и смешивают различные алкогольные напитки. Важно не пить на голодный желудок. Необходимо обильно закусывать во время застолий. То есть надо соблюдать определенный режим дробного употребления алкоголя.
А еще лучше совсем воздержаться от приема алкогольных напитков.
Чтобы избежать отравления некачественным алкоголем, необходимо изучить этикетку, выяснить, кто его произвел, обязательно понюхать. Чаще всего запах может выдать подделку.
На бытовом уровне отравления часто происходят следующим образом: люди собираются, выпивают сначала нормальный алкоголь, затем стараются добавить спиртного, достают бутылки из укромных углов, в том числе и из-под ванны. В этом случае очень велика вероятность отравиться растворами бытовой химии, которые там чаще всего хранятся.
Между прочим, в старину в аптеках, там, где продавались лекарственные яды, делали бутылочки особой формы. Они были в форме черепа. Человек даже в темноте, когда такую бутылочку нащупывал, понимал, что он взял в руки яд.
Сейчас же все бутылки одинаковые. Всемирная организация здравоохранения на это обращает внимание: все бытовые химикаты должны храниться в оригинальной упаковке. Нельзя их переливать в емкости из-под пищевых продуктов, минеральной воды. И, конечно, они должны находиться в соответствующем и всегда недоступном для детей месте, не в холодильнике и не в аптечке.
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
В этой книге известный российский кардиолог, генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра им. В. А. Алмазова, президент Российского кардиологического общества, академик РАН Евгений Владимирович Шляхто подробно отвечает на вопросы пациентов о том, как сохранить и укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, какие заболевания чаще всего поражают сердце и сосуды, какие обследования нужно проходить для их своевременной диагностики и как должны вести себя пациенты с хроническими заболеваниями сердца и сосудов в повседневной жизни, а также в случае появления или обострения этих болезней.
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Знаменитый офтальмолог Уильям Бейтс писал, что многие заболевания глаз связаны прежде всего с неправильной работой глазодвигательных мышц: нужно поддерживать их в тонусе и при этом регулярно расслаблять. Основываясь на идеях Бейтса, известный российский офтальмолог Олег Панков разработал систему восстановления зрения. Его идеям сегодня следуют многие прогрессивные врачи, которые делают все возможное, чтобы их пациенты избежали операции на глаза.
В этой книге вы найдете информацию о современных методах лечения близорукости, дальнозоркости, катаракты, глаукомы, отслойки сетчатки и других заболеваний, эффективные тренинги для глаз.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Рождение ребенка – счастливое событие, но даже самые крепкие отношения могут пошатнуться, когда людей в семье становится больше на одного. Кажется невероятным, но младенец способен принести множество проблем даже в самый крепкий брак.
Эксперты по семейным отношениям Джон Готтман и Джули Шварц-Готтман рассказывают, как сберечь брак и хорошие отношения после того, как в семье появился ребенок. Прочитав эту книгу, вы сможете искусно лавировать между скалами житейских проблем и получать радость от общения друг с другом и с вашим ребенком.
На русском языке публикуется впервые.
Книга «Справочник медицинской сестры» включает основную информацию по вопросам сестринского дела. Авторы рассказывают историю становления сестринского дела как науки, о морально-этических качествах медицинской сестры, ее профессиональной ответственности, правах пациента с учетом современного подхода к сестринской деятельности (читатели смогут узнать, что такое сестринский процесс).
Отдельные разделы посвящены описанию, лечению, диагностике наиболее распространенных патологий и уходу за пациентом, помощи при неотложных состояниях. Кроме того, в книге приводятся описания основных медицинских манипуляций, выполняемых медсестрой.
Издание может быть использовано в качестве учебного пособия для средних медицинских учебных заведений и как руководство по уходу за больными в домашних условиях.