1000 советов на здоровье

З.И. Коларова-Бирюкова

Цивилизация, одарив человека своими благами, пытается взять взамен его здоровье.

В самом деле, на производстве труд человека все больше сводится только к контролю за работой машин и механизмов. В быту электричество, газ и водопровод освобождают его от тяжелых домашних дел. Самолет, автомобиль, автобус, поезд, наконец, лифт избавили нас от длительного хождения. А в итоге все это приводит к «мускульному голоду». Технический прогресс ведет к физическому регрессу.

Утолить «мускульный голод» можно лишь одним путем — занимаясь «непроизводительными» упражнениями. Вспомним британских вельмож, освобожденных от физического труда. Это они первыми поспешили объединиться в атлетические клубы, понимая, что безделье грозит вырождением. Да и знать Эллады создала Олимпийские игры не только ради наслаждения видом красивого тела. Труд рабов освободил их владельцев от необходимости работать, а постоянные войны требовали высокой степени физического совершенства. Еще Аристотель сказал: «Ничто так не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». И выход был найден в атлетике.

Давайте вспомним, от чего умирал человек во времена, когда не было автомобилей, телевизоров, самолетов. Миллионы жизней уносила чума, холера, оспа, малярия. Сегодня бич человечества — инфаркт, атеросклероз. В некоторых странах больше половины смертей приходится именно на сердечно-сосудистые заболевания, а они вызываются преимущественно малоподвижным образом жизни. Ослабляется сердечная мышца, стенки кровеносных сосудов со временем становятся неэластичными и ломкими. Теперь в ходу термин «гипокинезия» — недостаток движений.

Эта гипокинезия — первопричина всех бед. Она сказывается с раннего детства. Современный ребенок двигается гораздо меньше, чем ему предназначено природой. Он много сидит в школе за партой, дома — за столом, готовя уроки. И еще просиживает часами за телевизором! Вдобавок — из-за честолюбия родителей, которые заставляют своих далеко не всегда способных детей заниматься музыкой, рисованием, иностранными языками. А на игры, беготню у ребят остается очень мало времени.

Еще хуже положение у молодых людей в возрасте 20 — 25 лет.

Чем меньше движений, тем меньше у организма потребность в калориях. Но с возрастом мы, как правило, питаемся все обильнее, забывая, что лишний вес сокращает жизнь человека. Чрезмерно полные люди живут в среднем на 5 — 10 лет меньше, чем худые.

Многие люди начинают ценить здоровье только тогда, когда оно потеряно безвозвратно.

Авторы этой книги хотят заставить читателя задуматься над тем, какую роль играет физическая культура в нашей жизни, дают полезные советы,- как закалить свой организм, отдалить неизбежную старость.