Возраст и сердце

Ребенок еще не родился на свет, а сердце его формируется под воздействием движений. Время от времени организм будущего человека испытывает недостаток в кислороде и питательных веществах, которые ему приносит артериальная кровь матери. Дефицит в питании вызывает потребность движений. Благодаря им в организме плода повышается кровяное давление, увеличивается количество крови, протекающей через капилляры плаценты, и плод получает питательных веществ больше, чем при обычной скорости течения крови.

Можно сказать, что еще в утробе матери будущему человеку приходится трудом добывать себе хлеб насущный. Это не просто фраза. Это очень важное обстоятельство', которое мы часто недооцениваем. Многие считают, что будущая мать должна питаться обильно и самыми изысканными продуктами. А нужно как раз обратное. Питание должно быть самым скромным, самым средним, ни в коей мере не обильным по жиру и даже белку. Если материнская кровь в избытке насыщается всеми питательными веществами, то тем самым исключается активность плода. Он обрекается на существование Илюши Обломова, который, как вы помните, здоровьем не блистал.

В нашей лаборатории был проделан такой эксперимент. Крольчихи в последнюю треть беременности ежедневно плавали в специальной ванне. Физические нагрузки вызывали перераспределение крови в организме животного, увеличивая ее приток к работающим мышцам и тем самым уменьшая снабжение плода питательными веществами. На это плод отвечал движениями, которые обеспечивались более интенсивной деятельностью сердечно-сосудистой системы. В результате у родившихся крольчат сердце в среднем на 30 процентов превышало обычный вес сердца этих животных. Таким образом крольчата от рождения получили такую сердечно-сосудистую систему, которая способна обеспечить им в будущем полноценное развитие и здоровье всего организма.

Врачи рекомендуют будущим матерям п.тс двигаться, гулять...

Мы говорим: это человек с крепким, здоровым сердцем. Л медь он приобрел его еще в утробе матери. Или говорим: это человек с очень ранимым сердцем. И такое сердце он приобрел тоже в утробе матери. Все начинается с матери. И видимо, еще недостаточно мы учим тому, как бережно надо относиться к женщине, которая готовится стать матерью. Не только болезни, алкоголь и курение, но и любые нервные ситуации так или иначе могут сказаться на сердечно-сосудистой системе будущего ребенка. Иногда в таких случаях вес сердца не достигает нормы — образуется так называемое «малое сердце», и это обусловливает дальнейшую незрелость всего организма.

— А после рождения? — спросите вы. — Не заставишь же младенца заниматься физкультурой?

Физическая культура новорожденного — это соответствующая температура в комнате, где он находится. Объясню, почему. Вы замечали, что и во время сна и во время бодрствования мышцы ребенка напряжены, поддерживая характерную позу новорожденного. Очень важно не препятствовать пеленанием сохранению этой позы: в ней залог правильного и своевременного развития сердечно-сосудистой системы. Тонус мышц возникает и сохраняется благодаря перепаду температур, который произошел после рождения. И чем ниже температура новой среды, по сравнению с той, что окружала его в организме матери, тем выше активность мышц ребенка, тем интенсивнее стимулируется развитие его сердечно-сосудистой системы. Дети, начавшие свою жизнь при температуре 18 — 19 градусов, раньше держат головку, раньше садятся, раньше встают.

Нам кажется это обычным: малыш делает первые шаги. В действительности же это величайшее чудо: младенец весом в 10 килограммов должен противопоставить собственный вес действию силы земного притяжения и передвигать этот вес в поле действия силы земного притяжения. С такой нагрузкой в старости многие не. справляются — приходится прибегать к третьей конечности — палке. А ребенок справляется, потому что новая нагрузка на мышцы постепенно произвела переворот в деятельности сердца. Теперь пульт управления им переместился в другие нервные центры. Нерв, регулирующий деятельность сердца, так называемый блуждающий нерв, обеспечивает постепенное снижение естественной частоты сокращений сердца. Работоспособность его повышается. Это сочетается с относительно малой величиной кровяного давления.

Как я уже говорил вначале, такая перестройка происходит лишь у тех живых существ, которые ведут подвижный образ жизни. Кролики, например, в отличие от зайцев — естественные физиологические гипертоники. Мы проделали такой опыт: с месячного возраста их переводили в условия, требующие интенсивной деятельности мышц. После полугодовой тренировки кролики становились существами, близкими к зайцам: у них снижалась частота дыхания и сердечных сокращений, понижалось кровяное давление. Исследования показали, что деятельность сердца у животных теперь регулируется блуждающим нервом.

Немало хороших слов сказано о человеческом сердце, но не менее достойны быть воспетыми мышцы человека. Благодаря им, в сущности, человек перестал быть обезьяной. Они создали и наше сердце.

Мышцы детей тренируются в играх. Двигаясь на воздухе, малыши производят такое количество движений, на которое не способен ни один взрослый. Не беспокойтесь о переутомлении: ребята сами регулируют свою физическую нагрузку. Природа предусмотрела игры для воспитания активности мышц, для развития сердца. Гораздо более сложные проблемы возникнут дальше.

Настанет время, и естественную подвижность детей придется ограничивать: пять часов в школе да еще потом приготовление уроков дома. Это ограничение неизбежно. Но неестественно для юного организма. Чем компенсировать его? Это самая острая проблема сегодня. Если ребенку повезло с матерью и он не приобрел «малое сердце» в младенчестве, он может приобрести его в школьные годы. В период полового созревания человек быстро растет. И если в этот период он не испытывает значительной нагрузки на скелетную мускулатуру, сердце может не поспеть за ростом тела. И превратится из здорового в «малое». Какой же выход?

Физическая культура. Физкультура должна стать массовой, должна войти в быт каждого человека. Но массовой — не значит одинаковой для всех. С помощью движения ребенок начинает познавать окружающий мир, реагировать на него, формируется как личность.

Закройте глаза и представьте себе, в какой позе находится тело, где руки, где ноги, в отношении они к туловищу. Вам это легко удастся. Удастся потому, что от работающих мышц непрерывные сигналы поступают В мозг и информируют его о том, что делается в мускулатуре В каждый момент. Да и не только в мускулатуре, В и во всех остальных органах.

Мышечные сигналы, взбадривая организм ребенка, накладывают определенный отпечаток на его поведение и настроение. Движение для ребенка не только естественная потребность, оно благотворно сказывается на развитии тела и мозга. Поэтому физическое воспитание ребенка — это фундамент не только физического, но и психического здоровья.

Сегодня уже не нужно доказывать, что физическое воспитание — это не только физические упражнения, хотя они и являются основным средством совершенствования мускулатуры и внутренних органов. Это режим сна и бодрствования, режим питания и многое другое. Но напомнить об этом полезно.

Мне вспоминается ребенок 2 лет, который почти весь день спал а всю ночь бодрствовал, плакал, ворочался, требовал игрушки. Подробные расспросы матери выявили что у ребенка никогда не было режима. Возвратившись из родильного дома, она стала кормить его, как только он начинал плакать. Не вошедший в режим мозг ребенка очень быстро истощался, и он переставал сосать, еще не насытившись. Естественно, что вскоре он снова начинал плакать от голода. К тому же мать сильно пеленала его. Утомленный беспокойной ночью ребенок засыпал к утру на длительное время.

Осмотр подтвердил опасения: физическое развитие ребенка было очень низким, кожа бледной. Он пугливо озирался, был не контактен, мало двигался и все время

хныкал.

Встревоженная мать просила врача дать какое-нибудь лекарство.

Нам не удалось тогда объяснить ей, что мозг нуждается в режиме, прежде всего в том, чтобы его приучили ко сну в определенное время суток. Только в этом случае обеспечивается его нормальное развитие. Глубокий, спокойный сон ребенка освежает его мозг. Бодрствование становится активным: ребенок высасывает нужное количество молока, насытившись, начинает удовлетворенно двигать руками и ногами, а через некоторое время погружается в сон. Весь вид его выражает спокойствие и хорошее настроение. Такой ребенок быстро набирает вес, хорошо развивается. Когда же у ребенка нет режима, расстраивается деятельность всех систем его организма.