Вода для занятий спортом: с газом или без?
Когда вы закончили свою тренировку, необходимо выпить воды. И тут перед нами встает дилемма! Пресная вода или минеральная? С пузырьками или без пузырьков?
Безусловно, в нашей жизни полным-полно куда более важных вопросов. Однако вы должны знать, что ваш выбор зависит от того, каким видом спорта вы занимаетесь.
В конце спокойных занятий йогой, танцами или фитнесом вы можете выпить простой воды. Напротив, если ваше занятие длилось дольше, чем три четверти часа, если у вашего организма были такие напряженные тренировки, как езда на велосипеде, бег или плавание в бассейне, короче говоря, если вам пришлось изрядно потрудиться, пейте газированную воду. Она содержит в себе больше соли и потому особенно благотворно повлияет на ваше тело, что израсходовало немало натрия во время тренировки.
Разумеется, все это еще и дело вкуса. И в прямом, и в переносном смысле. Поскольку газированная вода, несмотря на то что она не содержит в себе калорий, имеет особый привкус. Когда мы пьем воду с пузырьками, во рту у нас слегка пощипывает. У нас создается впечатление, что мы «что-то съели». Как следствие: это вызывает «эффект сытости», на который следует обратить внимание всем, кто хочет меньше есть…
Но у газированной воды есть не одни только преимущества. Когда мы ее пьем, мы пьем газ. А от газа нам пользы мало, особенно когда он так или иначе выходит… И если каким-то удивительным образом у вас окажется слабый желудок или был небольшой гастрит, даже временный, то я не хочу и перечислять все негативные последствия…
Иными словами, газированная вода или обычная – выбор делаете вы сами, важно лишь обдумать его как следует, снова и снова, да при этом пить воду и до, и после тренировки.
А вода из-под крана? О ней не всегда хорошо отзываются, и это довольно грустно, поскольку она вполне пригодна для питья. Как для спортсменов, так и для всех остальных. Она попала меж двух жерновов: с одной стороны ее атакуют асы маркетинга, а с другой – над ней довлеет неусыпный надзор гарсонов из кафе, и посему мы, потребители, порой вынуждены пить только бутилированную воду. И таким образом, когда мы покупаем воду в бутылке, нам она обходится в 300 раз дороже, поскольку во Франции вода из-под крана стоит 0,35 евроцента за литр. Запомните это: хотя ее вкус разнится от города к городу, от квартала к кварталу, от воды из-под крана никому худо не было. Это полезный продукт, причем, безусловно, самый контролируемый на планете здорового питания.
