Растительные продукты, корригирующие здоровье
Питание должно быть лекарством – тогда лекарства не станут питанием человека. Не только лекарственные травы оказывают лечебное действие, этим обладают и некоторые простые и распространенные продукты. Например, можно посоветовать следующий рецепт, составленный из продуктов питания растительного происхождения: в равных пропорциях смешиваются сок лимона, моркови, черной редьки, свеклы, чеснока (15 головок), мед, кагор или водка (для предупреждения появления плесени). Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
Этот рецепт можно рекомендовать при нарушении обменных процессов, для нормализации деятельности ССС, профилактики атеросклероза. Такая смесь способствует понижению АД, стимулирует работу органов ЖКТ, ее можно использовать как желчегонное средство.
Ниже рассматриваются некоторые полезные продукты, описываются их свойства и способы применения.
Абрикос. Мякоть и сок улучшают процессы кроветворения при анемиях, оказывают поливитаминное действие, нормализуют обменные процессы (отложение солей, остеохондроз, подагра). Наружно мякоть абрикоса можно применять при ожогах кожи и слизистых.
Курага полезна беременным и больным сердечно-сосудистыми заболеваниями. Противопоказан абрикос при сахарном диабете.
Ананас. Содержит витамины А, В1, В2, С, РР, азотистые, пектиновые и минеральные вещества, соли кальция, магния, железа. Полезен при заболеваниях печени, пониженной кислотности, нервных расстройствах, малокровии. Содержит фермент бромелаин – «сжигатель жира», который помогает похудеть.
Апельсин. Мякоть и сок улучшают деятельность кишечника при запорах, возбуждают аппетит при гастрите с пониженной кислотностью, хорошо утоляют жажду при лихорадочных состояниях. Корки (отвар, спиртовая настойка) оказывают кровоостанавливающее действие при маточных кровотечениях. Противопоказан апельсин при язвенной болезни.
Арбуз. Плоды и сок обладают мочегонным действием при отеках, оказывают желчегонное действие, возбуждают перистальтику кишечника, способствуют выведению из организма холестерина. Семена, растертые с молоком, используют при маточных кровотечениях. Свежие арбузные корки (отвар 1: 10) оказывают выраженное мочегонное действие. Принимать по 100 мл 2 раза в день.
Арахис. В состав его входят: белок – 20–37 %, масло, фолиевая кислота, витамины, калий, кальций, магний, натрий, железо, фосфор. Улучшает функционирование нервной системы, сердца, печени. Способствует росту и обновлению клеток, понижает уровень холестерина в крови; используется как желчегонное средство. Улучшает память и слух; повышает потенцию и либидо. Ежедневное употребление 30 г арахиса значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Баклажан. Мякоть (термически обработанная) способствует выведению из организма холестерина. Вследствие высокого содержания солей калия улучшает сердечно-сосудистую деятельность, оказывает мочегонный эффект (при сердечной недостаточности).
Банан. Мякоть содержит 15–20 % сахара, 5–8 % крахмала, до 1,5 % протеина. В банане содержатся витамины и немного жиров, достаточное количество калия и магния. Способствует удалению шлаков из организма, снижают раздражительность и усталость, действуют успокаивающе, помогают сохранению упругости мышц.
Брусника. В ягодах находится большое количество сахаров, бензойная, лимонная, уксусная, щавелевая и яблочная кислоты; дубильные и красящие вещества; витамины С и А. Листья содержат гликозиды, танин, дубильные вещества. Сок брусники помогает при воспалительных процессах и диарее. Натощак оказывает поливитаминное действие при авитаминозе у истощенных людей, улучшает аппетит при гастритах с пониженной кислотностью, оказывает мочегонное действие. Листья используют в виде отваров и чая при мочекаменной болезни, ревматизме, болезнях кишечника и печени, а также как мочегонное, вяжущее и дезинфицирующее средство.
Виноград. Ягоды и сок улучшают обменные процессы, способствуют выведению солей при остеохондрозе, подагре, регулируют процесс кровообращения в организме. При гипертонии понижают АД, при мочекаменной болезни оказывают мочегонное действие, способствуют выведению камней, при запорах оказывают послабляющее действие, при бронхитах и туберкулезе облегчают отхождение мокроты, увеличивая отделение слизи, эффективно используются при заболеваниях печени. Виноград защищает сердце от инфаркта не хуже аспирина. Его сок не дает коронарным сосудам закупориваться тромбами. Листья (в виде отвара) при приеме внутрь оказывают кровоостанавливающее действие, полоскание горла эффективно при ангине. Противопоказания: сахарный диабет, ожирение, язвенная болезнь в период обострения.
Вишня. Ягоды и сок оказывают легкое слабительное действие при запорах, улучшают аппетит, оказывая общеукрепляющее действие, при воспалении дыхательных путей способствуют отхождению мокроты, ягоды с молоком уменьшают боли при артритах. Отвар плодоножек обладает мочегонным свойством, оказывает кровоостанавливающее действие.
Горох. Отвар семян оказывает мочегонное действие при заболеваниях почек, способствует отхождению камней, оказывает сахароснижающее действие при сахарном диабете. Наружно распаренный горох можно использовать в виде припарок при воспалительных инфильтратах.
Горчица. Горчица возбуждает аппетит и улучшает пищеварение. При бронхиальной астме эффективно употребление горчицы с медом внутрь. Растворив порошок горчицы в спирте (в соотношении 1: 49), получают горчичный спирт, который используют для растираний при ревматизме. При бронхитах, плевритах, радикулитах, миозитах, невритах, невралгиях применяют горчичники. Их смачивают теплой водой и прикладывают на 10 мин на болевые зоны, чтобы вызвать прилив крови к пораженному участку. При гипертонических кризах, угрожающем инсульте, стенокардии, когда нет ничего под рукой, горчичники накладывают на грудь, к икроножным мышцам и на затылок для перераспределения крови.
Гранат. Сок возбуждает аппетит, оказывает желчегонное действие при холецистите, обладает мочегонным эффектом и общеукрепляющими свойствами. Отвар кожуры оказывает вяжущее и закрепляющее действие при диарее.
Грейпфрут. Мякоть и сок способствуют пищеварению, возбуждают аппетит, способствуют восстановлению сил при переутомлении, улучшают сон. Грейпфрут содержит сунаргин – биологически активное соединение, снижающее АД.
Груша. Свежие плоды регулируют пищеварение, хорошо усваиваются при сахарном диабете, обладают мочегонным действием. Отвар сушеных груш используется при желудочно-кишечных заболеваниях, сопровождающихся диареей, оказывает отхаркивающее действие при сильном кашле и удушье, используется при лихорадочных состояниях.
Картофель. Сок из клубней картофеля используют при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Полезен он при гипертонии, а также при заболевании почек и печени. В картофельном соке содержится много тонизирующих веществ и витамин С. Картофельный крахмал применяют как закрепляющее средство при диарее.
Капуста. Сок из свежей капусты можно применять при гастритах и язвенной болезни желудка. Квашеную капусту можно использовать как легкое слабительное при запорах.
Киви. В нем содержатся минеральные вещества (калий, кальций, железо, фосфор), протеин, витамин С. Очень полезен лицам, занимающимся тяжелым трудом, детям, пожилым и больным людям.
Клюква. Содержит до 5 % органических кислот (гликолевая, лимонная, олеиновая, урсоловая, хинная, хлорогеновая, яблочная), обладающих противовоспалительным действием. Кроме того, в ягодах содержится бензойная кислота, способная уничтожать микробы. Она является естественным консервантом. Содержит витамины, пектиновые вещества, калий, натрий, фосфор, из микроэлементов – алюминий, барий, железо, йод, марганец. Клюква усиливает секрецию желудка и поджелудочной железы, оказывает потогонное, диуретическое и противовоспалительное действие, обладает бактерицидным свойством. Сок и свежие ягоды применяют при нарушении обмена веществ, малокровии, при лечении гастрита с пониженной кислотностью, воспалении поджелудочной железы. Пектиновые вещества клюквы образуют нерастворимые соединения с тяжелыми металлами и радиоактивными веществами, способствующие их детоксикации и выведению из организма. Оказывает тонизирующее и освежающее действие, повышает умственную и физическую способность. Сок с медом используют при ангинах и простудных заболеваниях.
Лук. В луке содержатся азотистые вещества, сахара, фитонциды, витамины (А, В, С). Обладает антисклеротическими, бактерицидными свойствами. Стимулирует деятельность гладкой мускулатуры и секреторную функцию ЖКТ. Применяют его при гипертонической болезни, атеросклерозе, гиповитаминозах, астении. Способствует выведению песка и камней, обладает мочегонным действием, улучшает аппетит. Наружно сок лука употребляют для лечения гнойных заболеваний кожи и при выпадении волос. Отвар лука с медом – отхаркивающее средство при кашле.
Малина. Плоды и сок регулируют деятельность желудка и кишечника (уменьшают боли, снимают тошноту, улучшают аппетит) при гастритах и колитах; при простудных заболеваниях оказывают жаропонижающее и потогонное действие; используются для профилактики атеросклероза. Листья (отвар, настой) принимают внутрь при кровотечениях, как отхаркивающее; наружно – для обмывания кожи лица при угрях. Не следует употреблять малину при заболеваниях почек или подагре.
Мандарин. Плоды и сок при диарее нормализуют пищеварение, обладают противомикробным действием, при заболеваниях дыхательных путей уменьшают кашель, способствуют отделению мокроты. Оказывают общеукрепляющее действие. Наружно мякоть плода используют как противогрибковое средство. Кожура (отвар) при гастритах с пониженной кислотностью повышает аппетит, уменьшает тошноту; при легочных заболеваниях применяют как отхаркивающее.
Мед цветочный. Цветочный мед является ценным высококалорийным продуктом питания для человека. В нем содержится 75–80 % глюкозы и фруктозы, 1,3 % тростникового сахара, 13–18 % воды. Кроме того, в мед входят минеральные вещества, ферменты, органические кислоты (яблочная, лимонная, глюконовая), аминокислоты, витамины, антибактериальные вещества. Всего в меде обнаружено около 60 различных веществ. Химический состав цветочного меда зависит от вида растений, климатических условий, географической местности. Мед оказывает антибактериальное, противовоспалительное, болеутоляющее, отхаркивающее действие, повышает резистентность организма. Находит применение при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, заболеваниях печени и почек, верхних дыхательных путей и легких, простудных и инфекционных заболеваниях, инфицированных ранах, болезнях сердца и кроветворных органов, кожных болезнях. Медом можно лечить некоторые болезни зубов (периодонтит, пародонтоз). Следует иметь в виду, что при нагревании меда выше 40 °C целебные свойства его теряются.
Морковь. Оказывает общеукрепляющее, витаминное действие при малокровии, авитаминозе; при кашле сок моркови с медом дает хороший отхаркивающий эффект. Тертая морковь и ее сок способствуют нормализации обмена веществ (выведение солей) при остеохондрозе, мочекаменной болезни, камнях в желчном пузыре.
Облепиха. Плоды, сок, водный отвар, настой – принимают внутрь при авитаминозе, язвенной болезни, при атеросклерозе способствует выведению холестерина. Наружно применяется для заживления ожогов, язв на коже и слизистых; уменьшают воспаление при гинекологических заболеваниях и заболеваниях прямой кишки.
Огурец. Применяют при заболеваниях дыхательных путей для отделения мокроты (сок с медом 2: 1), при запорах – как послабляющее. Оказывает выраженное мочегонное действие; способствует выведению из организма продуктов обмена, солей; местно сок применяют с косметической целью при воспалительных процессах кожи лица, при чрезмерном загаре.
Орех грецкий. В химический состав грецкого ореха входят дубильные вещества, эфирное масло, железо, калий, инулин, фитонциды, витамины, каротин. Препараты из него регулируют функцию ЖКТ; используют для профилактики атеросклероза, применяют при анемии, гастрите, запорах, легочном кровотечении, гнойной сыпи, лишае, экземе. По содержанию Омега-3 он не уступает рыбе. Зеленая кожура неспелого грецкого ореха применяется для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай).
Орехи кедровые. 100 г орехов удовлетворяют суточную потребность в аминокислотах и микроэлементах, кроме того они содержат витамины, клетчатку и фруктозу. Повышает работоспособность, укрепляет иммунитет. Рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях ССС и ЖКТ. Нормализует состав крови, регулирует обменные процессы. Из-за большого содержания масла орехи быстро портятся, поэтому хранить их надо в холодильнике в плотно закрытом контейнере.
Пастернак. Корнеплод содержит 8,6–10,5 % сахара, до 40 мг витамина С. Используется как ароматическая приправа к супам, мясу, в тушеном виде, а также для приготовления различных овощных консервов. Корни и трава (настой) оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие, улучшают аппетит; нормализуют деятельность желудка и кишечника; оказывают мочегонное действие. Эффективен при кожных заболеваниях (псориаз, витилиго).
Перец. Стручки и семена горького перца используют внутрь для возбуждения аппетита. Наружно применяют как местное раздражающее и отвлекающее средство при невралгии, радикулите, миозите.
Персик. Плоды и сок усиливают секрецию пищеварительных желез; оказывают противорвотное действие при заболеваниях желудка. Персик обладает общеукрепляющим действием при малокровии, нормализует сердечные сокращения при нарушении ритма.
Петрушка. Трава оказывает мочегонное действие, нормализует пищеварение, улучшает отделение желчи. Отвар корней вызывает усиление аппетита, уменьшает боли при кишечных коликах. Настой семян улучшает пищеварение, аппетит; уменьшает образование газов в кишечнике; оказывает общеуспокаивающее и мочегонное действие. Противопоказан при обострении заболеваний почек.
Помидор. При желчекаменной болезни способствует растворению камней, усиливает секрецию желез желудка и кишечника, стимулирует деятельность половых желез; наружно используют с косметической целью (маски на лицо при вялой коже).
Редька. Сок (внутрь до еды) используют при гастритах с пониженной кислотностью (усиливает отделение желудочного сока). Он способствует растворению камней в почках, оказывает желчегонное действие; успокаивает кашель, обеспечивая отхаркивающий эффект при катарах верхних дыхательных путей; нормализует сердечную деятельность. Наружно сок с медом и водкой (3: 2: 1) применяют при миозитах, невритах, болях в суставах. Противопоказания: энтероколит, язвенная болезнь в период обострения.
Репа. Отвар корнеплода оказывает противовоспалительное действие при ангине, катаре верхних дыхательных путей, успокаивает кашель (сок с медом); оказывает снотворное действие; нормализует работу ЖКТ, усиливает секрецию и перистальтику, улучшает усвоение пищи, помогает при запорах.
Рябина обыкновенная. Ягоды – поливитаминное средство; при колите уменьшают брожение в кишечнике; связывают токсические вещества; оказывают легкое послабляющее действие, повышают кислотность желудочного сока, оказывают желчегонное и легкое мочегонное действие; кровоостанавливающий эффект при склонности к кровотечениям.
Рябина черноплодная. Ягоды содержат флавоноиды, аскорбиновую кислоту, микроэлементы, органические кислоты и сахара. Свежие ягоды и сок применяют для лечения гипертонической болезни, при гастрите с пониженной кислотностью, для профилактики атеросклероза. С этой же целью применяют и высушенные ягоды.
Салат. Используют свежие листья в качестве салатного овоща. В листьях содержатся витамины (С, В, РР), каротин, соли железа и фосфора. В салате обнаружены антиоксиданты.
Свекла. Свежий сок (до еды) стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника; оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие; применяется для профилактики и лечения атеросклероза (обеспечивает нормализацию сердечного ритма, понижение давления); при малокровии. Сок свеклы с медом (3: 1) также употребляют при повышенной нервозности. Вареные корнеплоды – при хронических запорах.
Сельдерей. Корни, стебли и отвар листьев применяют внутрь для усиления умственной и физической работоспособности, нормализации пищеварения, уменьшения газообразования в кишечнике, для улучшения аппетита, как легкое слабительное. Оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее действие; при крапивнице – антиаллергическое действие.
Слива. Плоды и сок улучшают пищеварение, оказывают слабительное действие, возбуждают аппетит; уменьшают боли при ревматизме, подагре, остеохондрозе; применяют для профилактики атеросклероза.
Смородина черная. В ягодах черной смородины много аскорбиновой кислоты (от 138 до 568 мг %), содержатся дубильные вещества, яблочная и лимонная кислоты, витамины, пектин, сахар, гликозиды и микроэлементы. Плоды и листья обладают общеукрепляющим, мочегонным, вяжущим, противовоспалительным и потогонным действием. Применяют при малокровии, авитаминозе, для улучшения аппетита.
Топинамбур (земляная груша). Клубни содержат азотистые вещества, витамины С, группы В, железо, фосфор, растворимый полисахарид инулин (заменитель инсулина), фруктозу. Употребляют в сыром и вареном виде. С лечебной целью применяют листья, клубни, стебли. Помогает при диабете, склерозе, инфаркте, инсульте, панкреатите, язве желудка, полиартрите. Топинамбур предупреждает раковые заболевания. Применяют его по 2–3 клубня на прием в сыром виде до еды, предварительно очистив от кожуры. Листья употребляют в виде салата при болезнях печени. Отвар из стеблей применяют местно в виде горячих компрессов при полиартритах, пяточных шпорах.
Тыква. Мякоть содержит 8–10 % сахаров, каротин, азотистые соединения, пектиновые вещества, витамины. Применяется для улучшения деятельности кишечника и как мочегонное средство. Из семян тыквы готовят препараты, применяемые в медицине для борьбы с ленточными глистами.
Укроп огородный. Используют плоды и траву. Укроп содержит эфирное масло, каротин, аскорбиновую кислоту, фенхон. Обладает гипотензивным, мочегонным, кардиотоническим, спазмолитическим, желчегонным и отхаркивающим действием. Он улучшает аппетит, повышает сопротивляемость организма к некоторым респираторным и инфекционным заболеваниям. Его можно применять при начальных стадиях гипертонической болезни, стенокардии, неврозах, бессоннице, кишечных коликах, метеоризме и заболевании печени.
Фундук. Содержит витамины, аминокислоты, кальций, кобальт, железо, магний, натрий, цинк, полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения. Фундук можно использовать при артериальной гипертензии, варикозном расширении вен. Препятствует увеличению предстательной железы, является хорошим средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Хрен. Используют корни и листья. В них содержатся витамины, эфирные масла, минеральные соли, фитонциды, антибактериальный фермент лизоцим. Применяют для усиления выделения желудочного сока и возбуждения аппетита. Сок хрена освежает и дезинфицирует ротовую полость. Хрен рекомендуют при усиленной физической и умственной работе. В народной медицине его применяют для восстановления роста волос.
Хурма. Плоды, в зависимости от сорта, содержат 25–40 % сахара, 0,8–1,5 % протеина, 0,5 % яблочной кислоты, до 40 мг % витамина С, железо, дубильные вещества.
Черника. Используют плоды и листья. В ягодах черники содержатся дубильные вещества, органические кислоты, аскорбиновая кислота, витамин Р, сахар, каротиноидные соединения (обостряющие ночное зрение), микроэлементы. Ягоды и листья нормализуют солевой обмен, оказывают общеукрепляющее, противовоспалительное, вяжущее, мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее и слабо спазмолитическое действие. Ягоды применяют для лечения гастритов, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, энтероколитов, анемии, циститов, мочекаменной болезни, псориазе.
Чеснок. Чеснок несколько понижает АД, нормализует обмен веществ, способствует выведению избытка холестерина из организма. Его применяют для профилактики и лечения гипертонической болезни и атеросклероза. Луковицы и зеленые листья чеснока улучшают пищеварение и возбуждают аппетит. Чеснок усиливает диурез, применяется при заболеваниях почек и мочевого пузыря, мочекаменной болезни, аденоме предстательной железы, при импотенции. Его применяют при различных инфекционных и лихорадочных заболеваниях (грипп, ангина, дизентерия и др.). Наружно применяют сок, мазь и водные настои из луковиц и листьев для лечения пиодермии, бородавок, мозолей, себореи и выпадения волос.
Шпинат. Листья богаты белками, углеводами, содержат лютеин, калий, клетчатку, витамины С и В, соли железа и фосфора. Используют для приготовления соков и для консервирования. В шпинате обнаружены антиоксиданты.
Щавель. В листьях содержится щавелевая кислота, железо, танины. В пищу используют свежие листья для приготовления различных блюд.
Яблоки. Содержат сахар, клетчатку, пектин, органические кислоты, эфирное масло, витамины, минеральные соли, фитонциды. Пектин, находящийся в яблоках, обладают способностью связывать в организме радиоактивные вещества. В пищеварительном тракте пектин почти не переваривается и удаляется из организма вместе с вредными веществами. Кроме того, он связывает и выводит из организма холестерин. Органические кислоты, содержащиеся в яблоках, предупреждают развитие кариеса. Кислые сорта яблок можно рекомендовать при гипоацидном гастрите, спастическом колите, дискинезии желчных путей, сахарном диабете. Сладкие сорта – при сердечно-сосудистых заболеваниях, подагре, гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка, склонности к камнеобразованию в почках и мочевом пузыре.
