Миф 118. Растяжки могут появиться при лишнем весе
Действительно могут. Если мы резко набираем вес, то кожа просто не успевает за новыми объемами. Это же наблюдается и при беременности. Помимо того, что изменяется гормональный фон (об этом мы говорили выше), некоторые женщины при беременности набирают лишний вес.
Желательно контролировать не только свой вес, но и то, что мы едим! Не стоит напоминать, что чипсы, сухарики, сладкая газировка вообще не должны ассоциироваться с едой. Избегайте употребления продуктов с красителями, консервантами, заменителями сахара. Уменьшите потребление специй, соли, сахара. Ограничьте жиры, кофе и алкоголь.
Вегетарианцы подвержены возникновению растяжек больше! Для выработки эластина и коллагена в рационе обязательно должна присутствовать белковая пища (мясо, рыба, яйца).
Если у ваших близких есть растяжки, то в «критические периоды» (интенсивный рост, беременность, спорт с силовыми нагрузками) в вашем рационе должны быть продукты, богатые витаминами A (морковь, облепиха, зеленый лук, томаты, печень), E (соевое, оливковое, кукурузное масло, гречка) и C (сладкий перец, петрушка, укроп, черная смородина, шиповник).
