Миф 136. Солярий не вреден, в отличие от солнца
Миф! Солярий в разы сильнее солнца, и вреда от него порой в разы больше. Частый аргумент производителей солярия, когда они говорят о своей безопасности, — это спектр и длина волн, которые производят лампы солярия. Как же они лукавят! Давайте разбираться.
Понимаю, что эта информация весьма занудна. Но я вам открою один секрет. Если вы сейчас внимательно прочтете и усвоите азбучные истины, вы сможете всегда легко и быстро ориентироваться в море солнцезащитной косметики, косметики для солярия, в разных ВВ-, СС- и DD-кремах и декоративной косметики с факторами SPF. Но главное — обезопасите себя и своих близких!
Солнечные лучи делятся по длине диапазона на UVA, UVB и UVC. Это английская аббревиатура ультрафиолетовых лучей (UV), где буквами А, В и С отмечен диапазон. Само слово ultra (сверх) говорит о том, что мы над какой-то зоной! Ну а «фиолетовые» так и есть — фиолетовые! Немецкий физик Риттер работал над лучами, чья длина была короче волн фиолетового спектра. Фактически это лучи надфиолетового спектра.
• UVA — ультрафиолетовые лучи типа А — относятся к длинноволновому диапазону (400–315 нанометров). Еще их называют ближним спектром.
• UVB — ультрафиолетовые лучи типа В — средневолнового диапазона (315–280 нанометров), или средний спектр.
• UVC — ультрафиолетовые лучи типа С — коротковолновый диапазон (280–100 нанометров), или дальний спектр.
Есть еще лучи экстремального спектра, но это уже важно для науки, а не для нас. Так вот, начнем от обратного.
UVC — лучи очень короткие, Земли они не достигают. Их отфильтровывает наша атмосфера. Их можно даже не рассматривать.
Нас на самом деле должны волновать два вида лучей: UVA и UVB.
UVA — лучи длинные, и 90–95 % их достигает поверхности Земли. С ними мы знакомы с самого рождения, семь дней в неделю, в любую погоду с момента восхода солнца до его заката. Эти лучи были, есть и будут в любом климатическом поясе и при любой погоде. Им не помеха дождь или туман. Они легко проникают сквозь окна и даже одежду. Не все, конечно, часть рассеивается, отфильтровывается. Но отсюда верно, что загорать можно даже в тени.
Так вот, эти лучи А считаются слабее, чем лучи В, но проникают в кожу глубже. И вреда наносят больше! (Поэтому в некоторых регионах солнцезащитный крем рекомендуют применять даже дома!) Они не только отвечают за загар, но они же вызывают выработку свободных радикалов, а это одна из причин старения и развития всевозможных заболеваний. И что самое коварное в этих лучах — они вызывают мутации клеток, вплоть до развития рака!
UVB — лучи среднего спектра, из которых только 5–10 % достигает Земли. Благодаря тому, что эти лучи поглощаются облаками и озоновым слоем, нам несказанно повезло. Эти лучи куда жестче, чем лучи типа А, именно они чаще вызывают ожоги кожи и тоже клеточные мутации, вплоть до рака кожи! Эти лучи не проходят сквозь облака или окна. То есть в помещении мы от них защищены. Но вот на улице… Эти лучи наиболее активны в периоде 10 утра до 16 вечера.
Этот временной промежуток ни о чем не напоминает? Уверена, что уже кто-то вспомнил, что именно в это время загорать не рекомендуется вообще! И если раньше вы не задумывались или не отдавали себе отчета почему, теперь знайте: вы фактически добровольно жарите свое тело на солнце до ожога, а в перспективе — тьфу-тьфу — до рака!
И если UVB-лучи фактически «останавливаются» на уровне эпидермиса и чреваты солнечными ожогами и риском развития рака кожи, то UVA проникают в глубь кожи — до дермы (кожи) и гиподермы (подкожно-жировой клетчатки).
Эти лучи приводят в целом к быстрому и раннему старению нашей кожи. Под действием этих лучей разрушаются волокна эластина и коллагена, нарушается их образование. В перспективе это морщины и оплывший овал лица как минимум. UVA разрушают стенки сосудов, вызывая купероз, вызывают огромное количество свободных радикалов. Они главные виновники развития рака кожи.
SPF измеряется количеством солнечной энергии, которой хватит, чтобы вызвать покраснение кожи (эритему — начальную стадию ожога кожи).
Таким образом, цифра-индекс, которая стоит рядом с буквами SPF (например, SPF15), позволяет если не точно рассчитать, то хотя бы прикинуть: сколько по времени мы можем безопасно находиться под лучами прямого солнца. А индекс может быть от 4 до 50!
Почему «прикинуть»? Потому что есть ряд средств, например, ВВ-кремы, где заявлен определенный SPF, а пользоваться этим кремом будут как смуглые, так и белокожие женщины. Но о цифрах и фототипах чуть ниже.
Как раз для того, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета и избежать солнечных ожогов, в формулы кремов введены компоненты, которые являются солнцезащитными фильтрами. Эти фильтры могут поглощать, отражать или рассеивать ультрафиолетовый свет.
В хороших средствах чаще сочетаются два вида фильтров: физические и химические. Не надо пугаться этих слов. Просто к физическим относятся те компоненты, которые на коже образуют своеобразный экран. Они действуют как зонтик — отражают или рассеивают солнечные лучи. В составе средства это чаще всего оксид цинка или диоксид кремния, производные силиконов. Это микронизированные (очень измельченные) порошки, которые вводят в средства. В качественной косметике они не оставляют белесоватых разводов, незаметны, не смываются даже в морской воде и не скатываются с кожи даже под действием одежды или песка.
А вот химические (чаще авобензон, бензофенон, цинноматы, эфиры салициловой кислоты) фильтры поглощают солнечные лучи и превращают их в тепловую энергию. Тем самым они нейтрализуют ультрафиолет.
Использование фильтров — как физических, так и химических — позволяет защищать кожу от ультрафиолетовых лучей и типа А, и типа В.
Ранее на упаковке было дополнительное обозначение SPF: Low (низкая), Medium (средняя), High (высокая), Very High (очень высокая).
Сейчас все больше цифровое обозначение степени фильтра. И если раньше SPF гарантировал защиту чаще от одного вида лучей — В, то последнее поколение фильтров позволило защищать кожу от UVA и UVB.
Многие производители маркируют свои средства двумя значками: SPF и UVA. UVA показывает, что уровень защиты от UVA-лучей в данном средстве не менее чем 1/3 защиты от UVB-лучей. Изучайте упаковку солнцезащитного средства.
А теперь снова к тому, как можно «прикинуть» время безопасного пребывания на солнце и о чем нам говорят цифры рядом с аббревиатурой SPF. Ученые уже давно вывели так называемую минимальную эритемную дозу солнечного облучения. Считается, что эритема (покраснение) возникает на коже в среднем через 15 минут после попадания на яркое солнце. Эту дозу солнечного облучения и называют минимальной эритемной (МЭД). Так вот, индекс SPF показывает нам, во сколько раз мы можем увеличить свое пребывание на солнце.
Степень SPF выражается в цифрах от 4 до 50. Чем больше цифра, тем больше степень защиты. Индекс показывает, какой степени защиты от солнца мы можем ожидать.
Считается, что при индексе 4 мы можем загорать в четыре раза дольше, при SPF15 — в пятнадцать соответственно. То есть: 15 минут х 4 = 60 минут при SPF4, 15 минут х 15 = 225 минут при SPF15.
Однако смуглая кожа и белая кожа ведут себя по-разному под воздействием солнечных лучей, и им (при прочих равных условиях) сложно рекомендовать средство с одинаковым SPF-фактором. Тем, у кого кожа нежная и моментально «сгорает», лучше перестраховаться и использовать в первые дни на пляже препараты с максимальным SPF-фактором. Надо учитывать, что величина SPF-индекса находится в прямой зависимости от возможностей препарата. Несложно представить, что средство с SPF-100 теоретически должно было бы свести опасность от лучей солнца к нулю. Но концентрацию фильтров нельзя повышать бесконечно. Это может нанести коже вред.
По регламенту EU, SPF больше 50 не может быть. Это максимальная степень защиты, которую разрешено указывать на упаковке.
В идеале, перед тем как выходить на открытое солнце, у нас должна быть пара солнцезащитных средств: одно с высоким SPF (не ниже 25) — для первых дней пребывания на солнце, другое — с индексом SPF10 (или чуть меньше) — для слегка загоревшей кожи. А если вы не хотите преждевременно стареть, используйте средство с SPF от 30 и выше.
Хотя врачи уже почти в один голос утверждают, что находиться на солнце надо поменьше, а пользоваться средствами с солнцезащитными индексами, которые побольше. Особенно это касается светлокожих и светловолосых.
В общем, в идеале чем больше значение фильтра, тем безопаснее нам.
Итого: определив свой фототип, вы теперь можете «читать» любую упаковку солнцезащитного средства. Зная, сколько вы можете безопасно загорать, умножаете эти минуты на индекс защиты SPF и выводите для себя безопасное время нахождения под солнцем.
Но помните, что фототип еще не гарантирует полной безопасности. Мы все индивидуальны! И я, смуглая брюнетка с карими глазами, быстро сгораю. Поэтому стараюсь вообще избегать открытого солнца, даже с кремами с высокой степенью защиты. Это один момент.
Второй момент — вы теперь в курсе, чем чревато солнце. Особенно с 10 до 16. Никакой крем никогда не гарантирует 100 %-ной защиты!
Третий момент — мы наносим кремы, к сожалению, не на все тело. Чаще — на открытые участки. И забываем, что крем с SPF надо наносить минимум за 30–40 минут до выхода на улицу. Распределять его нужно равномерно! И по необходимости «домазывать» в течение дня. И фактически вот этот третий момент (когда и как наносить) мы нарушаем регулярно.
Солнцезащитные кремы на область век наносить нельзя! Глаза можно защитить только очками.
Так вот, напомню, к чему мы с вами вспоминали о солнечном свете в целом. Да к тому, что производители соляриев уверяют нас в полной безопасности своего детища. И вот знаете, что они говорят? То, что их лампы не производят UVC-лучей — самых коротких и самых вроде как опасных для человека! А о том, что этот спектр практически весь поглощается атмосферой, — ни слова. Кстати, эти данные легли в основу космической медицины. А тут разговор о соляриях!
Зато «красиво» рассказывают о дозированной и «полезной» подаче В- и А-лучей (с их слов, вообще самых безопасных), которые на самом деле наиболее губительны для организма. И приводят целый список разных проблем, от которых «помогает» солярий. Мы уже коснулись этой темы и поговорим об этом с точки зрения медицины чуть ниже.
То, что лампы не производят UVC-лучи, нам совершенно не важно. Любые лучи ультрафиолета опасны. Безопасность солярия как раз заключается в том, чтобы вы правильно относились к этой процедуре. А лучше бы вы вообще никак не относились к солярию!
