Растягивание трицепсов. Вариация
Метод
1. Станьте в ту же позицию, что и в предыдущем упражнении, колени немного согните, руки поднимите.
2. Возьмитесь правой ладонью за левый локоть и потяните поднятую руку в другую сторону. Мягко тяните за локоть и не сгибайте левую руку.
3. Растягивайте трицепсы в сторону, а не вниз, как в предыдущем упражнении.
4. Оставаясь в таком положении, медленно сосчитайте до десяти.
5. Повторите, подняв правую руку.
6. Повторяйте каждое из упражнений от двух до пяти раз.
— AD —
7. Вы можете тянуть за руку, взявшись ниже локтя. Чтобы усилить растяжение, наклонитесь в сторону растягиваемой руки.
