Приседания у стола

Цель

Укрепляют и расслабляют плечи и грудь и верхнюю часть спины.

Метод

1. Станьте спиной к столу.

2. Обопритесь о него руками.

3. Согните колени и присядьте так глубоко, как позволят вам плечи и руки.

4. Оставаясь в таком положении, досчитайте до десяти, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение пять раз.

Приседания у стола

— AD —

Похожие книги из библиотеки