Количество тренировок
Чтобы добиться хорошего результата, тренироваться надо регулярно, не пропуская тренировки по тем или иным причинам (кроме болезни), ведь есть такое понятие, как режим, и, если вы хотите достичь поставленной цели, режим нужно соблюдать на всем этапе реализации ваших устремлений. Если вы пропустили тренировку, которую запланировали ранее, значит, нужно найти время и наверстать пропуск. Но не увеличением времени тренировки, мол, пропустил тренировку длительностью 45 минут – позанимаюсь полтора часа. Придется вам выбрать отдельный день. Но я не хочу, чтобы такой режим тренировок при вашей загруженности на работе стал кабалой, тем более если вы еще новичок. Постепенно входите в тренировочный ритм, посещая сначала одну тренировку в неделю, затем две и только потом – три. Но это касается только кардиотренировок, которые вы будете выполнять строго в отдельные дни от тренировок силовых (причину этого сообщу чуть позже). Но, забегая вперед, скажу: в идеале необходимо проводить пять тренировок в неделю по одному часу – три кардио и две силовые.
