Книга: Бодифлекс для лица и тела

Роллы из рисовый бумаги с креветками

Роллы из рисовый бумаги с креветками

Нам понадобится

2 листа рисовой бумаги.

Креветки чищенные – 100 г

Натуральный йогурт – 2 ст. л.

Укроп – несколько веточек

1 ст. л. лимонного сока

Соль, перец по вкусу

Болгарский перец красный,

желтый – 70 г

Салат айсберг, листья – 40 г

Обязательно включайте в свой рацион жирную рыбу, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Жирная рыба содержит Омега-3 жирные кислоты – это ненасыщенные жиры, которые не только не откладываются на боках, но и помогают нам похудеть! Полиненасыщенные жирные кислоты полезны для сосудов и сердца.

Приготовление

Смочите рисовые листы в тёплой воде, и положите на 1-2 минутки, дайте воде время впитаться в лист.

Отвариваем в слабосоленой воде креветки, нарезаем перец соломкой.

В отдельной посуде смешиваем йогурт, лимонный сок и измельченный укроп, солим, перчим по вкусу.

Выкладываем на рисовую бумагу лист салата, креветки и болгарский перец, промазываем соусом из йогурта и заворачиваем в ролл.

Оглавление книги