Книга: Бодифлекс для лица и тела
Роллы из рисовый бумаги с креветками
Роллы из рисовый бумаги с креветками
Нам понадобится
2 листа рисовой бумаги.
Креветки чищенные – 100 г
Натуральный йогурт – 2 ст. л.
Укроп – несколько веточек
1 ст. л. лимонного сока
Соль, перец по вкусу
Болгарский перец красный,
желтый – 70 г
Салат айсберг, листья – 40 г

Обязательно включайте в свой рацион жирную рыбу, хотя бы 1-2 раза в неделю.
Жирная рыба содержит Омега-3 жирные кислоты – это ненасыщенные жиры, которые не только не откладываются на боках, но и помогают нам похудеть! Полиненасыщенные жирные кислоты полезны для сосудов и сердца.
Приготовление
Смочите рисовые листы в тёплой воде, и положите на 1-2 минутки, дайте воде время впитаться в лист.
Отвариваем в слабосоленой воде креветки, нарезаем перец соломкой.
В отдельной посуде смешиваем йогурт, лимонный сок и измельченный укроп, солим, перчим по вкусу.
Выкладываем на рисовую бумагу лист салата, креветки и болгарский перец, промазываем соусом из йогурта и заворачиваем в ролл.
- Суп из индейки (рассчитано примерно на две порции)
- Холодный суп из томатов с кальмарами
- Борщ из кролика
- Рулетики из куриной грудки с грибами
- Паста с тунцом
- Диет-голубцы из курицы с молодой капустой (на 4-5 порций, из расчета 200 гр. 1 порция)
- Котлеты из трески в панировке из паприки
- Роллы из рисовый бумаги с креветками
- Маринованая говядина со стручковой фасолью
- Рисовый пудинг с кокосом и манго
- Рисовый разгрузочный день
- Рисовый суп с индейкой и овощами
- Турецкие овощные роллы
- Роллы с салатом из креветок
- Овощной салат с креветками
- Салат с креветками и апельсином
- Бульон из семги с креветками
- Рецепт 8. Бутерброды с сыром и креветками
- Роллы с салатом айсберг и курицей
- Овощной стир-фрай (с креветками)
- Овощные роллы с чипотле
iHerbс бесплатной доставкой из США |
|