Эдуард Каневскийi / Denis 5 редакцияi / Литагент

Книга: Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Обратные скручивания

закрыть рекламу

Обратные скручивания

Описание

Упражнение для проработки прямой мышцы живота.

Техника выполнения

1. Примите исходное положение лежа на коврике.

2. Руки расположите вдоль корпуса.

3. Ноги поднимите, как будто вы сидите на стуле.



4. Сделайте вдох и на выдохе, не меняя угла в коленном суставе, опускайте колени на грудную клетку. Амплитуда может быть небольшой, главное, делать движение медленно.

5. Сделайте от 15 до 50 повторений.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.295. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз