Книга: Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью

Роллы с латуком

закрыть рекламу

Роллы с латуком

ЛИЭНН КЭМПБЕЛЛ ДИЗЛА, «ГОТОВИМ ИЗ ЦЕЛЬНЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ»[31]

ПРЯНАЯ, АРОМАТНАЯ НАЧИНКА завернута в хрустящие листья свежего латука. На закуску можно сделать роллы поменьше, а если это основное блюдо, то побольше. И детям очень нравится скатывать их самостоятельно!

НА 6–10 РОЛЛОВ:

6–10 крупных листьев салата-латука

? чашки + 2 ст. л. воды

1 чашка измельченных водяных орехов

3 зубчика чеснока

1 ст. л. измельченного свежего имбиря

3 пучка зеленого лука

2 крупные морковки

1 стебель сельдерея

2 ст. л. кунжута

400 г твердого тофу

2 ст. л. сока лайма

2 ст. л. соевого соуса

? чашки сухого жареного арахиса

соль и черный перец по вкусу

1. Морковь мелко нарежьте или натрите на терке. Мелко нарежьте сельдерей и лук, измельчите чеснок и имбирь. Положите всё в сковородку средних размеров, залейте ? чашки воды и добавьте измельченные водяные орехи. Готовьте на среднем огне, пока лук не станет прозрачным. Влейте оставшиеся 2 ст. л. воды и добавьте кунжут, соевый соус, сок лайма и нарезанный ломтиками тофу. Поварите еще 1–2 минуты.

2. Снимите с огня, вмешайте арахис, добавьте соль и перец по вкусу.

3. Листья латука вымойте и обсушите полотенцем. Выложите 2–3 ложки получившейся смеси в центр каждого листа и заверните. Приятного аппетита!

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.414. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз