Разминка и бег
Мне в руки попал журнал «Здоровье школьника» №9 (сентябрь 2008) в котором есть такая статья: «Физ-ра – ура?!» В статье ученица пеняет учителю физкультуры, что тот дает им бег без разминки. Конечно, для начала хотелось бы уточнить, какой бег: на скорость или разминочный. Ведь бег, сам по себе, можно использовать как разминку. Просто надо правильно выбирать скорость бега. Если сразу с места сорваться и нестись сломя голову, то, конечно, можно и ноги потянуть, и мышцы потом болеть будут. А если начинать со спокойного неторопливого бега, то все наоборот – организм разогреется, мышцы разомнутся. Задача учителя в этом и состоит, чтобы не дать вначале детям разогнаться и превратить разминку в соревнования по бегу. Для этого нужен хороший направляющий, умеющий правильно держать темп и чувствующий класс за спиной. К тому же, учитель сам может задать нужный темп и ритм, отбивая его бубном или палочкой.
А самое смешное, когда дети «вылетают» на перемену и начинают носиться по школе (заметьте, без всяких разминок), то я не встречал ни одного случая растяжения мышц или связок (разве что столкновения, не более того). Вот что значит игровой настрой.
