Марина Корпанi / Литагент Эксмоi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Бодифлекс для лица и тела

Греческий салат

закрыть рекламу

Греческий салат

Этот салат вполне можно было бы назвать диетическим, если бы не жирный сыр Фета. Он содержит много белка, но его жирность составляет около 60 %, а в сочетании с оливковым маслом и оливками жирность будет зашкаливать. Схитрить тут можно двумя способами: заменить на легкий сыр Фета (10 % жирности, его можно найти в крупных гипермаркетах), либо заменить на зерновой творожный сыр 2 % жирности. Тогда салат станет супер полезным: из сыра мы получаем белок, из овощей клетчатку, а из оливкового масла – полезные жиры. Оливковое масло мы смело добавляем, поскольку оно содержит незаменимые Омега 3-жирные кислоты, только не больше 1 ст. л. ложки на тарелку салата.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.344. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз