Эдуард Каневскийi / Denis 5 редакцияi / Литагент

Книга: Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Пример тренировки на грудные мышцы, дельты плюс пресс

закрыть рекламу

Пример тренировки на грудные мышцы, дельты плюс пресс

1. Отжимания от пола с коленей, либо отжимания волной, либо жим гантелей лежа на фитболе, либо парный жим.

2. Жим гантелей стоя.

3. Разведение рук на фитболе.

4. Разведение рук в стороны.

5. Подъем рук перед собой.

6. Прямые скручивания.

7. Планка.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.041. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз