Эдуард Каневскийi / Denis 5 редакцияi / Литагент

Книга: Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Пример комплексной тренировки

закрыть рекламу

Пример комплексной тренировки

1. Приседания, либо приседания плие, либо подъемы на возвышение, либо жим ногами с напарником.

2. Отжимания от пола с коленей, либо отжимания волной, либо жим гантелей лежа на фитболе, либо парный жим.

3. Планка или любое другое упражнение на пресс.

4. Становая тяга.

5. Разведение гантелей в стороны.

6. Обратные отжимания.

7. Подъем гантелей на бицепс.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.970. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз