Меняем мышление – снижаем стресс, или Думай, что думаешь
ОСОЗНАВАТЬ, ЧТО ПРОИСХОДИТ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. В ситуациях конфликта или внутренней тревоги, беспокойства необходимо задавать себе мысленно следующие вопросы:
КОМУ Я ДОЛЖЕН? Если у тебя чувство вины, вызванное неврозом долженствования.
…………………………………………………………………….
НАДО ЛИ ТЕБЕ ЭТО? (Делать что-то для себя, исходя из своих интересов, это уже не невроз.)
…………………………………………………………………….
В МОИХ ЛИ ЭТО СИЛАХ? Осознай свои возможности, и если это в твоих силах, то действуй или признайся себе, что ресурса нет. Переводи энергию тревоги и беспокойства в действие или отпусти ситуацию, поживи со своей беспомощностью и со своим бессилием.
…………………………………………………………………….
Конечно, в разных ситуациях у вас могут быть разные вопросы, но учиться мыслить именно так, иметь, кроме эмоций и стереотипных правил поведения, еще такой навык – это очень помогает в жизни. Далее раскрою еще несколько секретов.
