Духовный урок
Манго отлично переносит жару. Даже когда температура зашкаливает, а дерево стоит под прямыми солнечными лучами, эти фрукты умеют себя защищать от перегрева. Этой внутренней прохладой они поделятся и с вами, показав, что можно справляться со стрессовыми ситуациями, не «выгорая» при этом. Они научат вас сохранять спокойствие и хладнокровие даже тогда, когда вы чувствуете, что уже на грани и вот-вот взорветесь. Поэтому следующий раз перед тем, как встретиться лицом к лицу со стрессом, съешьте спелый плод манго или сделайте из него прохладный смузи — и напомните себе о том, что это ваше секретное антистресс-оружие.
СОВЕТЫ
• Для того чтобы получить от манго максимум пользы, съедайте два плода в день.
• Если вы хотите крепко спать всю ночь и видеть приятные сны, съешьте манго перед тем, как отправиться спать.
• Салат из манго и сельдерея способен оказать обратный эффект — такая комбинация зарядит вас энергией на целый день. Поэтому готовьте такой салатик утром или в середине дня, когда вам нужно «дозаправиться» перед второй половиной рабочего дня. Манго с зеленью также прекрасно тонизирует и бодрит.
• Чтобы повысить эффективность физических упражнений, ешьте манго непосредственно перед тренировкой.
• Манго поможет вам и в том случае, если вы размышляете над решением важной проблемы. Съешьте хотя бы один плод — и ваши мысли сразу же прояснятся.
ЛАССИ ИЗ МАНГО
Количество ингредиентов рассчитано на 1–2 порции
Этот освежающий напиток — прекрасный способ себя побаловать в любое время дня. Сочетание кокосового молока и манго приятно удивит ваши вкусовые рецепторы, а кардамон придаст напитку изюминку.
• 4 стакана нарезанного кубиками манго
• 1/2 стакана кокосового молока
• 2 листика мяты
• 1 замороженный банан
• Щепотка кардамона (по вкусу)[2]
Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной консистенции. Подавайте напиток на стол и вместе с близкими наслаждайтесь изысканным вкусом!
