Книга: Как жить лучше и дольше

Что делать, если наступила зрительная усталость

Что делать, если наступила зрительная усталость

– Возможно, вам на работе приходится просматривать кипы документов. Так вот, чтобы у вас не было таких же выразительных глаз, как у каменного окуня, выхваченного из глубоководной тьмы лучом фонарика аквалангиста, начинайте читать свои документы на расстоянии 50–60 см от вашего лица. Делая такую дистанцию между тем, что вы читаете, и вашими глазами, вы также увеличиваете дистанцию между собою и усталостью глаз…

– Если вы гордитесь тем, что можете поглощать страницы и страницы печатных изданий, причем это не столько ваш выбор, сколько рабочая обязанность, то вам следует периодически делать паузы в работе. Вот несколько вариантов на выбор: выйти на улицу на несколько минут, подышать свежим воздухом; заставить поработать свое пространственное воображение, несколько минут смотреть в сторону от документов, куда-то вдаль, в пустое пространство между двух страничек, или же сделать себе влажный компресс и приложить к глазам. Все это снимет вашу усталость глаз.

– Скорее всего, вам запрещено выключать из розетки ваш рабочий компьютер. Зато вы можете это сделать дома. Это вопрос обыкновенного здравого смысла, и я просто выхожу из себя, когда думаю о том, насколько мало людей ему следует…

Оглавление книги