Делайте растяжки, которые помогут справиться со стрессом
Он неощутим, неуловим, невидим, и тем не менее он разрушает вашу жизнь. Он находит злобное удовольствие в том, что вкрадывается в ваши мускулы, и они сразу же теряют гибкость. Он является источником различных болей.
Кто же он? Стресс, конечно! Это современная болезнь, бремя которой лучше разделить с кем-нибудь…
Стрессу вполне можно противостоять каждый день и при этом не менять свои привычки и не ставить под вопрос свой образ жизни. Каково же решение? Делать растяжки! Это не столь эффективно, как занятия спортом, однако их тоже рекомендуют выполнять понемногу утром или вечером.
Существует четыре чувствительных области вашего тела, на которых вы должны сосредоточиться: шея, плечи, спина и ноги.
Шея нуждается в подвижности и гибкости. Она играет связующую роль между головой и всем остальным телом. Если она напряжена, то страдает весь организм. Часто бывает достаточно, чтобы вы начали выполнять упражнения для мышц шеи, чтобы распроститься с головными болями, которые раньше все время возвращались.
Плечи: всем нам свойственно их приподнимать, и это способствует накоплению напряжения. Если вы будете делать растяжки для мышц плеч, ваша грудная клетка расправится и вы будете легче дышать.
Спина… Упражнения, ставшие классикой, были детально описаны в этой книге… Миллионы французов мучаются болями в спине… И за дело: как правило, все мы неправильно сидим и со временем становимся дряблыми. Подумайте об этом – пора действовать.
Наконец, ноги: выполняя растяжки для ног, вы восстанавливаете здоровое кровообращение, а это вновь делает их энергичными и более легкими. И когда в ногах нет тяжести (как в прямом, так и в переносном смысле), вы чувствуете себя гораздо лучше!
