Что делать, если испытываешь головную боль
– Если, несмотря на все предыдущие советы, вы все-таки в конце дня чувствуете, что ваша голова гудит, как барабан, у меня в запасе есть до смешного простой трюк, который я хочу вам предложить: помассируйте себе виски указательными пальцами, совершая круговые движения по ходу часовой стрелки, так, чтобы эти движения были симметричными. Тогда кровоснабжение в той зоне улучшится. Очень часто этого бывает достаточно, и вы прогоняете головную боль, просто пригрозив ей пальцем… И это в разы дешевле, чем парацетамол.
– Головная боль нередко говорит о том, что перенапряжены мышцы в области шеи. И если потратить несколько минут и сделать растяжки для тех мышц, это поможет вам справиться с болью. Метод следующий: медленно наклоните голову влево и потом позвольте ей осторожно опуститься на ваше левое плечо; затем сделайте то же самое упражнение, склоняя голову вправо. Потом неторопливо наклоните голову вперед, пытаясь коснуться своей груди, и после медленно откиньте ее назад.
Повторите эти упражнения около десяти раз каждое, и вы заметите, что напряжение и боль покинут вас.
– Другой способ: вода. Пейте воду! Обезвоживание затрудняет приток кислорода и крови к сердцу. Отсюда головная боль. А посему впредь примите решение начинать свой рабочий день с полной бутылки простой воды, которая должна опустеть к тому моменту, когда вы выйдете из офиса. Если вы использовали воду, чтобы полить ею растения в горшках, это не считается.
Как видите, предотвратить Проблемы с Опорно-Двигательным Аппаратом – значит начать войну, постоянную и глобальную. Ваши глаза, шея, ноги, локти, запястья, позвоночник и так далее имеют между собой многочисленные и тесные взаимосвязи. Если заболело что-то одно – всех остальных это тоже затронет. Поэтому мудрость обязывает положиться на все вкупе полезные привычки и правильные позы, приучить к ним себя как можно раньше и таким образом благополучно избежать «ОНО от ПОДА», что следует понимать как Очень Неприятные Ощущения от Проблем с Опорно-Двигательным Аппаратом…
