Слишком раннее пробуждение
Ребенок легко засыпает в 19.00, как вы и хотите, но каждое утро вскакивает в 5.00? Его фаза сна длится с 19.00 до 5.00, все те же 10 часов, по потребности. Нечестно и бессмысленно заставлять его лежать в постели до семи, рассчитывая, что он снова провалится в сон. Эта проблема похожа на проблему ранней фазы сна с той разницей, что только одна граница фазы, а не обе, приходится на более ранний час, чем вам удобно. Ведь ребенок обычно засыпает именно тогда, когда вам хочется. Аналогично и решение: чтобы ребенок не просыпался чересчур рано, его нужно укладывать позже. Для этого мало-помалу передвигайте его режим вперед, пока 10-часовой сон не придется на промежуток, который вас устроит (20.00–6.00, 20.30–6.30, 21.00–7.00).
