Утомляемость
Если ты чувствуешь вялость или хочешь спать, возможно, ты просто не в форме. В исследовании, опубликованном в журнале Mental Health and Physical Activity, говорится, что люди, которые занимались физическими упражнениями по 150 минут в неделю, испытывали сонливость на 65% реже тех, кто уделял физическим упражнениям меньшее количество времени. Хроническая усталость — вещь более серьезная, она предполагает, что тебе не хватает сил и мотивации, и причин тому может быть много. Возможно, ты слишком загружен делами. Можно справиться с хронической усталостью, изменив свои привычки: начни правильно спать, ешь здоровые и полезные продукты, занимайся медитацией, научись бороться со стрессом и т.д.
Покажись врачу, если эти рекомендации не дают эффекта. Хроническая усталость может быть признаком таких проблем, как депрессия или заболевание щитовидной железы. Она может быть вызвана также раком, диабетом и другими серьезными заболеваниями.
