Слишком поздний дневной сон
Предположим, ребенок спит во второй половине дня с 16.00 до 18.00 или в другое позднее время. Скорее всего, вечером он не уснет до девяти – одиннадцати часов. Попытки уложить его раньше почти наверняка превращаются в настоящую войну. Большинство родителей понимают, в чем дело, и делают дневной сон короче или переносят его на другое время. При необходимости сместить его сильно – скажем, с привычных 16.00 на 13.00 или 14.00 – лучше действовать постепенно. Укладывайте малыша днем (и вечером, если обычно он ложится слишком поздно) на 10–15 минут раньше каждые сутки, пока он не начнет засыпать в нужное время. Если утренний сон сохранен, возможно, и его придется сделать более ранним – при условии, что сейчас он приходится на окончание утра. У достаточно большого ребенка его можно убрать совсем, чтобы оставшийся сон второй половины дня сместился на более ранний час. В ситуации слишком позднего отбоя ночью и днем, а также утреннего подъема подтягивайте разом и то, и другое, и третье (см. раздел «Поздняя (запаздывающая) фаза сна» в главе 10).
