Книга: Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью

Энергетические батончики из фиников

закрыть рекламу

Энергетические батончики из фиников

МОЙРА НОРДХОЛЬТ, РЕСТОРАН THE FEEL GOOD GURU

ЭТИ БАТОНЧИКИ ИЗ ФИНИКОВ – отличная идея для завтрака, перекуса до или после тренировки, во время похода или между основными приемами пищи. Словом, в любое время, когда вам нужен заряд энергии. На приготовление этих батончиков в кухонном комбайне уйдет 5 минут, и их сразу можно есть. Они всегда нарасхват, но если вы сумеете удержаться и не съесть всё сразу, ночь в холодильнике или на полке пойдет им только на пользу. Из указанного количества ингредиентов выходит небольшой противень батончиков.

НА 8–10 ПОРЦИЙ:

1 чашка фиников без косточек

1? чашки миндаля

1 банан

? чашки дробленых какао-бобов

1 ч. л. ванильной эссенции

кокосовая стружка

1. Сухие финики замочите на несколько минут в воде или апельсиновом соке. Жидкость должна едва покрывать плоды. После этого слейте жидкость.

2. Размелите миндаль в кухонном комбайне на небольшие кусочки. Добавьте финики, банан, дробленые какао-бобы и ваниль и смешайте в комбайне, не измельчая.

3. Небольшой противень посыпьте кокосовой стружкой. Выложите финиковую смесь на противень и немного разровняйте руками. Посыпьте кокосовой стружкой.

4. Если дать смеси постоять час или больше в холодильнике, ее станет легче разрезать на батончики. Но вкуснее всего это тягучее, сытное, ароматное лакомство при комнатной температуре.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.502. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз